Die besten Powerbags finden – Kaufratgeber

Wenn der Sommer vor der Tür steht, ist es wieder an der Zeit, Haut zu zeigen. Um mit der perfekten Strandfigur zu glänzen, wird auf die Ernährung geachtet und den in der Winterzeit angelagerten Fettpölsterchen durch sportliches Training der Kampf angesagt. Besonders praktisch ist es, wenn sich das Training ortsunabhängig absolvieren lässt. Hierzu eignen sich Powerbags besonders gut. Sie liegen aufgrund ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten voll im Trend.

Das Besondere am Powerbag

Während klassische Trainingsgewichte wie Lang- oder Kurzhanteln starr sind, zeichnet sich die Powerbag durch ihre Flexibilität aus. Ermöglicht wird dies durch das lose Füllmaterial, bei dem es sich in der Regel um Sand, in einigen Fällen aber auch um Wasser handelt. Schwung-, Druck- und Zugbewegungen, die sich mit Hilfe mehrerer an den Powerbags bzw. Sandbags befindlicher Griffe ausführen lassen, führen durch die bewegliche Füllung zu sich stets ändernden Masseschwerpunkten und damit Instabilitäten, welche der Körper ständig ausgleichen muss. In der Konsequenz gleicht keine Bewegung exakt der anderen und das dynamische Workout verlangt neben Kraft vor allem Koordinationsvermögen.

Nicht zu verwechseln ist die Sandbag mit einem Sandsack, den man vom Boxsport kennt. Im Gegensatz zur Sandbag ist der Sandsack nicht mit Sand, sondern mit Getreide oder Kunststoffgranulat gefüllt. An der Raumdecke befestigt, werden an diesem Trainingsgerät Tritte und Schläge geübt. Zwar können auch mit dem Sandsack viele Übungen durchgeführt werden, doch sind mit der Sandbag aufgrund ihres beweglichen Inhalts und diverser Griffvariationen weitaus mehr Übungen realisierbar.

Verbesserung der Körperstabilität

Durch die vielseitigen Bewegungen, die mit den Sandbags möglich sind, lässt sich hervorragend die Körperbalance und insbesondere die Rumpfstabilität trainieren. Dein Körper muss nämlich durch die veränderte Gewichtsverteilung permanent in alle Richtungen stabilisiert werden. Es finden ständig Muskelkontraktionen statt und es werden Muskelgruppen trainiert, von deren Existenz du bisher nichts wusstest. Mit der Stärkung der Muskulatur geht außerdem eine verbesserte Funktion der Wirbelsäule einher, da auch sie gestärkt und geschützt wird.

Gewicht variabel einstellbar

Das Angebot an Sandbags ist umfangreich. Während es solche gibt, die bereits über eine Sandfüllung und damit ein festgelegtes Gewicht verfügen, lässt sich das Gewicht bei anderen Bags variabel einstellen, indem die Tasche je nach individuellem Wunsch mit einer bestimmten Anzahl an Sandbeuteln befüllt wird. Bei den meisten Sandbags lässt sich ein maximales Gewicht von 50 kg erreichen. Bevor jedoch mit dem Powerbag-Training begonnen wird, gilt es, sich an die Handhabung des neuen Trainingstools zu gewöhnen. Daher solltest du darauf achten, dass du keine zu schwer befüllte Sandbag wählst. Das Gewicht beträgt idealerweise die Hälfte dessen, was normalerweise bei Übungen mit der Hantel verwendet wird. Für Einsteiger empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 10 bis maximal 18 kg.

Unterschiedlich hohe Anzahl an Griffen

Sandbags besitzen mindestens zwei Griffe, mit denen sich verschiedenste Übungen ausführen lassen. Einige Modelle verfügen über wesentlich mehr Griffe und Schlaufen, sodass im Gegensatz zum Training mit der Hantel oder Kettlebell besonders kreative und effektive Bewegungen möglich sind. Durch das Wechseln von Griffvarianten kannst du gezielt deine Griffkraft stärken, die oftmals als erstes schwächelt, wenn Übungen wie beispielsweise Klimmzüge oder Kreuzheben durchgeführt werden.

Auf gute Verarbeitung des Powerbags achten

Um zu vermeiden, dass sich das Füllmaterial während des Workouts nicht auf dem Boden verteilt, solltest du auf eine solide Verarbeitung der Nähte achten. Nicht weniger wichtig sind saubere Nähte sowie ein weiches Obermaterial, welches meist aus PVC oder einem anderen Kunststoff besteht. Bei Übungen wie beispielsweise dem Umsetzen der Sandbag können so Scheuerstellen auf der Haut ausgeschlossen werden.

Mit der Powerbag lässt sich dein funktionelles Training um eine Vielzahl an effektiven Übungen erweitern. Statt einzelner Muskelpartien werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, sodass das Workout besonders alltagsnah ist. Durch die verschiedenen Griff- und Tragemöglichkeiten ist die Verwendung der Sandbags nahezu unbegrenzt. Das ultimative Trainingstool lässt sich ziehen, schwingen und heben und du wirst überrascht sein, wie schnell sich die ersten Erfolge einstellen.

Die besten Powerbags kaufen

Bestseller Nr. 1
ChenBing 422/5000 Fitness Powerbag Fitness Bag Aufbewahrungstasche Reisetasche Portable Sport und Freizeit Bag Storage Hanging Bag mit Schuhschrank. für Gewichtheben, Laufen, Bewegung, Powerliftin
  • Hergestellt aus hochwertigem, reißfestem und wasserabweisendem Polyestergewebe, das eine lange Lebensdauer gegen alltägliche Aktivitäten bietet.
  • Größe: 17 Zoll, Material: Polyester, Härte: weich, Geschlecht: neutral / männlich und weiblich.
  • Paket interne Struktur: ID Tasche, Handytasche, Reißverschlusstasche, Kameratasche, anhebende Teile: weicher Griff.
  • Material: Polyester, Funktion: Lagerung, verschleißfest, Beleuchtung, Gepäck Form: horizontales Profil Quadrat, Kapazität: 20-35L.
  • Verwendet: Fitnessstudio, Sport, Reisen, Gepäck, Handgepäck, Wandern und Camping.
Bestseller Nr. 2
GORILLA SPORTS Fitness Sandbag Training Fitnessbag Powerbag Gewicht Sandsack Camouflage 5-15 kg Farbe 10 KG
  • 💪 GORILLA SPORTS CORE BAG - ist mit Metallsand gefüllt und besitzt ein robustes und strapazierfähiges Außenmaterial aus Kundkleder und Nyon für ein abwechlsungsreiches Functional Training
  • 💪 EINSATZ / TRAINING - Gewichtstasche trainiert die Koordination, Kraft und Ausdauer - zur Kräftigung der Stabilisierungsmuskulatur - gezieltes Ganzkörpertraining mit Reiß-, Schwing-, Hebe- und Stoßübungen - effektive Alternative zum Krafttraining mit klassischen Gewichten
  • 💪 HIGHLIGHTS - mit doppelt vernähten Schlaufen - langlebiges und strapazierfähiges Material - mit 2 Haltegriffe + 1 Schlaufe - mit integrierter KG-Angabe - im trendigem Camouflage-Design
  • 💪 VARIANTEN / MAßE - 5 kg, 10 kg, 15 kg - 55 x 22 cm
  • 💪 VERSAND - 1 x gefüllter Trainingssandsack aus Kunstelder in Camouflage
Bestseller Nr. 3
Loboo Idea 17-teiliges Schlosspicking-Set für Schlosser-Werkzeuge zum Trainieren von Spannübungen, Pro Hebel Lock Pick Set Rechen mit 2 transparenten Vorhängeschlössern Picking Werkzeug
  • Transparentes Design - Mit dem transparenten Vorhängeschloss wissen Sie genau, was Sie beim Öffnen von Schlössern tun. Sehen Sie deutlich, wie der Mechanismus funktioniert. Es gibt Ihnen Hinweise zu den Techniken, die für das Öffnen von Schlössern erforderlich sind. Ideal für Anfänger und um das Öffnen von Schlössern zu erlernen
  • Safety Design Tool - Der Haken des Werkzeugs besteht aus fortschrittlichem und glattem Edelstahl, der Ihren Finger perfekt vor Kratzern schützt. Der Griff besteht aus weichem Kunststoff, damit Sie sich wohl fühlen, wenn Sie das Werkzeug halten
  • Hign Quality & Durable - Dieses Trainingsschloss ist kräftig und solide gebaut und funktioniert reibungslos ohne lose Teile oder Stifte
  • Paket beinhaltet - 12 hochwertige Dietriche, 5 Spannschlüssel, 2 durchsichtiges Übungsschloss, Schlüssel, Tragetasche
  • Benutzerhandbuch - Bitte kontaktieren Sie uns, um das Ebook zu erhalten. Wir möchten Sie vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Schlosser begleiten. Aus diesem Grund enthalten wir ein ausführliches Benutzerhandbuch, um Ihnen das Feinere zu bieten
Bestseller Nr. 4
Lovely Creations Hobo Bohemian Sling Crossbody Umhängetasche Hippie Gypsy Reißverschluss oben und Vordertasche, Rot (St Red), Large
  • Eine tägliche Schultertasche. Perfekt für Festivals, Strand, Picknick und Reisen.
  • Tasche Style Hobo Hippie Schöne Design gestreifte Baumwolltasche. Klassische Umhängetasche oder verwenden Sie sie wie eine Schultertasche mit einem Hauptfach mit Reißverschluss und Vordertasche.
  • Einzigartiges Produkt, kann zu 90% und unsichtbare Gegenstände im Inneren hergestellt werden
  • Maße der Tasche: Breite 35,6 cm x Länge 30,5 cm. Der Gurt fällt unter 56 cm - bitte die Größe erneut auf dem linken Bild sehen.
  • Verpackung und Verkauf von Lovely Creations, alle Rechte vorbehalten.
Bestseller Nr. 5
BINGHONG3 BingongongG3 Fitness-Sandsack für Erwachsene, Kinder, aufblasbar, vertikal, aufblasbar, Dekompressionsspielzeug, Dicke, 1,5 m hoch
  • Material: PVC.
  • Geeignet für Kinder ab 6 Jahren.
  • Der Boden kann für Stabilität mit Sand oder Wasser gefüllt werden.
  • ★ Ideal für Übungen, hilft die Gleichheit und die Hand-Augen-Koordination.
  • Ziele, die an strategischen Orten platziert werden, ermöglichen es Kindern, verschiedene Kampfsportbewegungen mit Präzision zu üben.
Bestseller Nr. 6
Baser Outdoor Befüllbaren Gerade Sandsäcke: Gewicht/Beschwerung für Pavillion, Türstopper, alternativ zum Platten, Trampolin, Ampelschirme, Wascheständer (4 x 25 kg)
  • Zusätzliches Gewicht im Garten oder im Haus für den Wäscheständer, den Windschutz, Trampolin oder als Türstopper. Plastikbeutel eingeschlossen!
  • Sandsäcke werden ohne Sand geliefert
  • Kombinieren erstklassiges Design mit robusten Materialien. Da der strapazierfähige Stoff Polypropylen wetterbeständig ist, können Sie die Säcke jeden Tag einfach im Garten lassen.
  • Mit Griff für Kinderleich umziehen - befüllbar Sandsack - Türstopper sack - Pavillon Sandsack -
  • Die Sandsäcke sind UV-beständig und Schmutz- & Schimmelresistent.
Bestseller Nr. 7
MSPORTS Power Bag Premium 5-30 kg Fitness Bag - Sandsack für Functional Fitness Gewichtssack (5 kg)
  • MSPORTS POWER BAG PROFESSIONAL - Eignet sich für den PROFESSIONELLEN Einsatz im Studio (STUDIO-QAULITÄT) oder für das Training zu Hause. Mit den Msports Power Bags sind Sie PERFEKT ausgerüstet. Unsere Bags wurden zusammen mit Fitnesstrainern entwickelt, hierbei wurde auf die OPTIMALE Abstufung geachtet. Der robuste Material garantiert sicheres Training.
  • MARKENQUALITÄT - Die Bags sind HERVORRAGEND verarbeitet und sind somit für das Kraft-Ausdauertraining PERFEKT geeignet. Aus HOCHWERTIGEM Kunstleder ummantelt - Dank der Ummantelung leicht abwaschbar | Physiologisch unbedenklich, hygienisch einwandfrei | Geruchlos, hautfreundlich und robust.
  • FUNCTIONAL FITNESS TRAINING - Durch Dynamische Bewegungsabläufe, die den gesamten Körper fördern, setzt das Training darauf fit zu werden und eine durchtrainierte Figur zu erreichen. Heutzutage sind Power Bags bei dieser Trainingsform nicht mehr wegzudenken.
  • EFFEKT - Das Training besteht vor allem aus GANZKÖRPERÜBUNGEN, die das funktionelle Zusammenspiel der Muskeln fördern. Der Körper lernt also sich als funktionelle Einheit zu bewegen. Explosivität/Schnellkraft, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden bereits in kurzen Trainingseinheiten verbessert.
  • DATEN UND VERSAND - Material: Hochwertiges Kunstleder | Farbe: (siehe Produktbilder) | VERSAND - erfolgt über den Paketdienst DHL oder DPD.
Bestseller Nr. 8
ChenBing 422/5000 Fitness Powerbag Sport-Fitness-Gepäck mit Sport-Fitness-Tasche für Frauen und Männer, Reise-Fitness-Tasche mit Schuh für Gewichtheben, Laufen, Bewegung, Powerliftin (Farbe : Navy)
  • Hergestellt aus hochwertigem, reißfestem und wasserabweisendem Polyestergewebe, das eine lange Lebensdauer gegen alltägliche Aktivitäten bietet.
  • [Größe L: 45 * 25 * 25 cm] Funktioneller Multifunktions-Handtaschenrucksack. Diese Sporttasche mit Schuhablage ist ideal für das Nötigste, um im Fitnessstudio trainieren zu können.
  • [Design] In der Sporttasche finden Sie alle Rucksäcke für die Sporttasche, die Sie brauchen: geräumig genug für Ihre Trainingskleidung und Handtücher, belüftete Taschen für nasse Kleidung und Schuhe, mehrere Taschen zum Organisieren und einfachen Zugriff auf Ihre Trinkflasche, Schlüssel, Telefon, Bücher und was
  • [Mit Top-Sporttaschen-Rucksackmaterial] verwendet hochentwickelte, starke Nähte, um die Haltbarkeit zu maximieren. Dies ist die beste Sporttasche, die eine langfristige Verwendung garantiert
  • [Unisex] Diese Sporttasche verfügt über einen verstellbaren und abnehmbaren, gepolsterten Schulterriemen und doppelte Tragegriffe für zusätzlichen Komfort und Tragbarkeit, so dass keine Schmerzen an Schultern und Rücken entstehen. Diese Tasche ist voll von Ihren wichtigsten Sportgeräten.
Bestseller Nr. 9
ESCAPE Corebag Gewichtssack Training Fitnessbag Powerbag Crossfit Gewicht schwarz/Blau, 10 kg
  • Das ultimative Fitnessgerät.
  • Äußerst strapazierfähig und variantenreich im Training einsetzbar.
  • Ideales Gerät für Einzel-und Gruppentraining.
  • Perfekt auch für Anfänger, die die grundlegenden Bewegungen erlernen möchten.
Bestseller Nr. 10
Ecisi Premium Sandsack Krafttrainingstasche mit Griffen, Krafttrainingstasche Fitness Powerbag für Gewichtheben, Sport, Krafttraining und Funktionelles Training
  • Hochwertige Oberfläche: Die Oberfläche ist mit dickem Leder umwickelt. Es wird nicht beschädigt, zerrissen usw., wenn es gezogen wird, und es kann geschrubbt und langlebig sein.
  • Humanisierter Griff: Das rutschfeste, verbreiterte Griffdesign verfügt über einen großen Kraftbereich, der die Belastung der Handfläche verringert und die Handhabung angenehmer macht.
  • Eingebaute Füllung: Eingebauter kleiner Sandsack mit einstellbarem Gewicht, kleiner Sandsack für hochwertigen Sandabbau und Befüllung mit Stahlkugeln, wissenschaftliches Gewicht, sportliche Sicherheit.
  • Premium-Oberfläche: Die Oberfläche besteht aus hochwertigem Körperleder, das bruchsicher, strapazierfähig und abwaschbar ist.
  • Optionale Größen: Es stehen vier Arten von Sandsäcken zur Auswahl, die sich in Gewicht und Größe unterscheiden.