Die besten Powerbags finden – Kaufratgeber

Wenn der Sommer vor der Tür steht, ist es wieder an der Zeit, Haut zu zeigen. Um mit der perfekten Strandfigur zu glänzen, wird auf die Ernährung geachtet und den in der Winterzeit angelagerten Fettpölsterchen durch sportliches Training der Kampf angesagt. Besonders praktisch ist es, wenn sich das Training ortsunabhängig absolvieren lässt. Hierzu eignen sich Powerbags besonders gut. Sie liegen aufgrund ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten voll im Trend.

Das Besondere am Powerbag

Während klassische Trainingsgewichte wie Lang- oder Kurzhanteln starr sind, zeichnet sich die Powerbag durch ihre Flexibilität aus. Ermöglicht wird dies durch das lose Füllmaterial, bei dem es sich in der Regel um Sand, in einigen Fällen aber auch um Wasser handelt. Schwung-, Druck- und Zugbewegungen, die sich mit Hilfe mehrerer an den Powerbags bzw. Sandbags befindlicher Griffe ausführen lassen, führen durch die bewegliche Füllung zu sich stets ändernden Masseschwerpunkten und damit Instabilitäten, welche der Körper ständig ausgleichen muss. In der Konsequenz gleicht keine Bewegung exakt der anderen und das dynamische Workout verlangt neben Kraft vor allem Koordinationsvermögen.

Nicht zu verwechseln ist die Sandbag mit einem Sandsack, den man vom Boxsport kennt. Im Gegensatz zur Sandbag ist der Sandsack nicht mit Sand, sondern mit Getreide oder Kunststoffgranulat gefüllt. An der Raumdecke befestigt, werden an diesem Trainingsgerät Tritte und Schläge geübt. Zwar können auch mit dem Sandsack viele Übungen durchgeführt werden, doch sind mit der Sandbag aufgrund ihres beweglichen Inhalts und diverser Griffvariationen weitaus mehr Übungen realisierbar.

Verbesserung der Körperstabilität

Durch die vielseitigen Bewegungen, die mit den Sandbags möglich sind, lässt sich hervorragend die Körperbalance und insbesondere die Rumpfstabilität trainieren. Dein Körper muss nämlich durch die veränderte Gewichtsverteilung permanent in alle Richtungen stabilisiert werden. Es finden ständig Muskelkontraktionen statt und es werden Muskelgruppen trainiert, von deren Existenz du bisher nichts wusstest. Mit der Stärkung der Muskulatur geht außerdem eine verbesserte Funktion der Wirbelsäule einher, da auch sie gestärkt und geschützt wird.

Gewicht variabel einstellbar

Das Angebot an Sandbags ist umfangreich. Während es solche gibt, die bereits über eine Sandfüllung und damit ein festgelegtes Gewicht verfügen, lässt sich das Gewicht bei anderen Bags variabel einstellen, indem die Tasche je nach individuellem Wunsch mit einer bestimmten Anzahl an Sandbeuteln befüllt wird. Bei den meisten Sandbags lässt sich ein maximales Gewicht von 50 kg erreichen. Bevor jedoch mit dem Powerbag-Training begonnen wird, gilt es, sich an die Handhabung des neuen Trainingstools zu gewöhnen. Daher solltest du darauf achten, dass du keine zu schwer befüllte Sandbag wählst. Das Gewicht beträgt idealerweise die Hälfte dessen, was normalerweise bei Übungen mit der Hantel verwendet wird. Für Einsteiger empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 10 bis maximal 18 kg.

Unterschiedlich hohe Anzahl an Griffen

Sandbags besitzen mindestens zwei Griffe, mit denen sich verschiedenste Übungen ausführen lassen. Einige Modelle verfügen über wesentlich mehr Griffe und Schlaufen, sodass im Gegensatz zum Training mit der Hantel oder Kettlebell besonders kreative und effektive Bewegungen möglich sind. Durch das Wechseln von Griffvarianten kannst du gezielt deine Griffkraft stärken, die oftmals als erstes schwächelt, wenn Übungen wie beispielsweise Klimmzüge oder Kreuzheben durchgeführt werden.

Auf gute Verarbeitung des Powerbags achten

Um zu vermeiden, dass sich das Füllmaterial während des Workouts nicht auf dem Boden verteilt, solltest du auf eine solide Verarbeitung der Nähte achten. Nicht weniger wichtig sind saubere Nähte sowie ein weiches Obermaterial, welches meist aus PVC oder einem anderen Kunststoff besteht. Bei Übungen wie beispielsweise dem Umsetzen der Sandbag können so Scheuerstellen auf der Haut ausgeschlossen werden.

Mit der Powerbag lässt sich dein funktionelles Training um eine Vielzahl an effektiven Übungen erweitern. Statt einzelner Muskelpartien werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, sodass das Workout besonders alltagsnah ist. Durch die verschiedenen Griff- und Tragemöglichkeiten ist die Verwendung der Sandbags nahezu unbegrenzt. Das ultimative Trainingstool lässt sich ziehen, schwingen und heben und du wirst überrascht sein, wie schnell sich die ersten Erfolge einstellen.

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  • UNIVERSALTALENT: Der CAPITAL SPORTS Toughbag Power Bag ist perfekt für alle Kraft-, Ausdauer- und Geschicklichkeitssportler geeignet. Der Power Bag darf bei keinem Functional Training fehlen, denn mit ihm ist ein effektives Training des ganzen Körpers möglich.
  • VIELSEITIG: Das Core Bag bringt durch Reißen, Schwingen oder Stoßen Abwechslung ins Training - hier bekommt man ein Allround-Trainingsgerät zur Steigerung seiner Leistung. Drei reißfeste Griffe geben einem die volle Kontrolle über den Toughbag.
  • MATERIAL: Das Fitness Bag ist mit einem Gemisch aus Sand und Florettseide gefüllt. Schaumstoffpolster halten es in Form und dämpfen jeden Aufprall. Die Außenhaut besteht aus robustem Kunstleder mit soliden Verstärkungsbändern aus ballistischem Nylon.
  • CORE TRAINING: Die Masse im Touchbag ist instabil gelagert, was die Muskulatur bzw. ganze Muskelgruppen dazu veranlasst den Kräften entgegenzusteuern. Das stärkt die tiefe Core Muskulatur und aktiviert auch insbesondere Muskeln die schwer zu trainieren sind.
  • INDIVIDUELL: Dank fünf erhältlicher Varianten mit 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg oder 25 kg findet jederman im Power Bag Sortiment von CAPITAL SPORTS, den passenden Begleiter für seinen individuellen Leistungsstand und seine körperlichen Voraussetzungen.
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FIGHTDOG Power Bag 10 kg, strapazierfähiges Nylon, Powerbag für Functional Training, Gewichtssack für Kraft und Ausdauer Workouts
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  • Drei Griffe für variables Ganzkörpertraining, viele verschiedene Übungen möglich
  • Der Sandbag lässt sich öffnen und die Befüllung ist anpassbar
  • Ideale Ergänzung zum Kurzhantel und Kettlebell Workout
  • Technische Details: Gewicht: 10 kg / Abmessungen: ca. 54 x 20 cm / Material: Nylon und Kunstleder / Füllung: Metallsand
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  • Core Bags - Jetzt kommt Aktion in Ihr Krafttraining!
  • Corebag Training beansprucht die Stabilisierungsmuskulatur in einem größeren Umfang, als das traditionelle Arbeiten mit Gewichten
  • erhältlich in den Gewichtsklassen 5kg, 10kg, 15kg, 20kg und 25 kg.
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Klarfit Bull Boost • Bulgarian Bag • Gewichtssack • Sandbag • Gewicht: 17 kg • Kampf-, Koordinations-, Kraft- und Ausdauertraining • Functional-Training • 3 Haltegriffe • 2 Schlaufen • 2 griffige Enden • reisfestes Kunstleder • gepolstert
  • UNIVERSALTALENT: Ursprünglich für Ringer entwickelt, ist der Klarfit Bull Boost Bulgarian Bag inzwischen auch perfekt für alle Kampf-, Kraft-, Ausdauer- und Geschicklichkeitssportler geeignet. Vom Profi bis zum Amateur können alle mit dem Sandsack trainieren.
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  • FUNKTIONAL: Durch unkomplizierte Übungen über die drei integrierten Griffstücke lassen sich sogar Finger- und Handmuskulatur aufbauen und die Reaktionsfähigkeit schulen. Auch in einer Rehabilitationsphase leistet der Gewichtssack hervorragende Arbeit.
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  • INDIVIDUELL: Dank erhältlicher Varianten mit 12 kg oder 17 kg Gewicht findet jederman im Bulgarian Bag Sortiment von Klarfit, den passenden Power Bag für seinen individuellen Leistungsstand und seine körperlichen Voraussetzungen.