Die besten Powerbags finden – Kaufratgeber

Wenn der Sommer vor der Tür steht, ist es wieder an der Zeit, Haut zu zeigen. Um mit der perfekten Strandfigur zu glänzen, wird auf die Ernährung geachtet und den in der Winterzeit angelagerten Fettpölsterchen durch sportliches Training der Kampf angesagt. Besonders praktisch ist es, wenn sich das Training ortsunabhängig absolvieren lässt. Hierzu eignen sich Powerbags besonders gut. Sie liegen aufgrund ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten voll im Trend.

Das Besondere am Powerbag

Während klassische Trainingsgewichte wie Lang- oder Kurzhanteln starr sind, zeichnet sich die Powerbag durch ihre Flexibilität aus. Ermöglicht wird dies durch das lose Füllmaterial, bei dem es sich in der Regel um Sand, in einigen Fällen aber auch um Wasser handelt. Schwung-, Druck- und Zugbewegungen, die sich mit Hilfe mehrerer an den Powerbags bzw. Sandbags befindlicher Griffe ausführen lassen, führen durch die bewegliche Füllung zu sich stets ändernden Masseschwerpunkten und damit Instabilitäten, welche der Körper ständig ausgleichen muss. In der Konsequenz gleicht keine Bewegung exakt der anderen und das dynamische Workout verlangt neben Kraft vor allem Koordinationsvermögen.

Nicht zu verwechseln ist die Sandbag mit einem Sandsack, den man vom Boxsport kennt. Im Gegensatz zur Sandbag ist der Sandsack nicht mit Sand, sondern mit Getreide oder Kunststoffgranulat gefüllt. An der Raumdecke befestigt, werden an diesem Trainingsgerät Tritte und Schläge geübt. Zwar können auch mit dem Sandsack viele Übungen durchgeführt werden, doch sind mit der Sandbag aufgrund ihres beweglichen Inhalts und diverser Griffvariationen weitaus mehr Übungen realisierbar.

Verbesserung der Körperstabilität

Durch die vielseitigen Bewegungen, die mit den Sandbags möglich sind, lässt sich hervorragend die Körperbalance und insbesondere die Rumpfstabilität trainieren. Dein Körper muss nämlich durch die veränderte Gewichtsverteilung permanent in alle Richtungen stabilisiert werden. Es finden ständig Muskelkontraktionen statt und es werden Muskelgruppen trainiert, von deren Existenz du bisher nichts wusstest. Mit der Stärkung der Muskulatur geht außerdem eine verbesserte Funktion der Wirbelsäule einher, da auch sie gestärkt und geschützt wird.

Gewicht variabel einstellbar

Das Angebot an Sandbags ist umfangreich. Während es solche gibt, die bereits über eine Sandfüllung und damit ein festgelegtes Gewicht verfügen, lässt sich das Gewicht bei anderen Bags variabel einstellen, indem die Tasche je nach individuellem Wunsch mit einer bestimmten Anzahl an Sandbeuteln befüllt wird. Bei den meisten Sandbags lässt sich ein maximales Gewicht von 50 kg erreichen. Bevor jedoch mit dem Powerbag-Training begonnen wird, gilt es, sich an die Handhabung des neuen Trainingstools zu gewöhnen. Daher solltest du darauf achten, dass du keine zu schwer befüllte Sandbag wählst. Das Gewicht beträgt idealerweise die Hälfte dessen, was normalerweise bei Übungen mit der Hantel verwendet wird. Für Einsteiger empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 10 bis maximal 18 kg.

Unterschiedlich hohe Anzahl an Griffen

Sandbags besitzen mindestens zwei Griffe, mit denen sich verschiedenste Übungen ausführen lassen. Einige Modelle verfügen über wesentlich mehr Griffe und Schlaufen, sodass im Gegensatz zum Training mit der Hantel oder Kettlebell besonders kreative und effektive Bewegungen möglich sind. Durch das Wechseln von Griffvarianten kannst du gezielt deine Griffkraft stärken, die oftmals als erstes schwächelt, wenn Übungen wie beispielsweise Klimmzüge oder Kreuzheben durchgeführt werden.

Auf gute Verarbeitung des Powerbags achten

Um zu vermeiden, dass sich das Füllmaterial während des Workouts nicht auf dem Boden verteilt, solltest du auf eine solide Verarbeitung der Nähte achten. Nicht weniger wichtig sind saubere Nähte sowie ein weiches Obermaterial, welches meist aus PVC oder einem anderen Kunststoff besteht. Bei Übungen wie beispielsweise dem Umsetzen der Sandbag können so Scheuerstellen auf der Haut ausgeschlossen werden.

Mit Powerbags lässt sich dein funktionelles Training um eine Vielzahl an effektiven Übungen erweitern. Statt einzelner Muskelpartien werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, sodass das Workout besonders alltagsnah ist. Durch die verschiedenen Griff- und Tragemöglichkeiten ist die Verwendung der Sandbags nahezu unbegrenzt. Das ultimative Trainingstool lässt sich ziehen, schwingen und heben und du wirst überrascht sein, wie schnell sich die ersten Erfolge einstellen.

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Bestseller Nr. 40
LOOPMAXX Gewichtsgurt | Gewichtsklassen von 2,5-7,5 Kg | Effektives Ganzkörpertraining für Zuhause (03 - Fortgeschrittene 7,5 Kg/L/Camouflage)
  • VIELSEITIG: Der Loopmaxx Gewichtsgurt wurde so konzipiert, dass es an jedem Ort und zu jeder Zeit möglich ist, seinen Körper effektiv zu trainieren und alle Muskelgruppen gleichermaßen anzusprechen. Ob auf Geschäftsreise im Hotelzimmer, in den eigenen vier Wänden oder im Fitnessstudio um die Ecke. Loopmaxx lässt sich einfach transportieren, ist in Sekunden einsatzbereit und deshalb das ideale Equipment zu Deinem Traumkörper.
  • TRAINIERT DEN GANZEN KÖRPER: Die ergonomische Form und die unterschiedlichen Gewichtsklassen des Loopmaxx erlauben ein individuelles Training, welches auf Dich zugeschnitten ist. Ob ein intensives Oberkörpertraining mit Liegestützen oder Ruderübungen, Kniebeugen für starke Beine und einen knackigen Po, oder ein schweißtreibendes Arm- und Schulterworkout - mit Loopmaxx bringst Du Deinen Körper an sein Limit. Und sollte es doch einmal zu leicht sein, steigerst Du einfach das Gewicht.
  • UNIVERSALTALENT: Der Loopmaxx ist nicht nur für Menschen interessant, die zuhause trainieren. Aufgrund der kompakten und einfachen Bauweise lässt sich der Loopmaxx mit nur wenigen Handgriffen verstauen und z.B. in den Park, zu Fitnesskursen oder zu Freunden nach Hause mitnehmen. Vom Profi bis hin zum Amateur können alle mit dem Loopmaxx Gewichtsgurt trainieren. Er ist sowohl für Kraft, wie auch Ausdauersportler geeignet und unterstützt den Aufbau von Kraft und Muskulatur.
  • MODERNES DESIGN: Das einzigartige LOOPMAXX Design mit seinen auffälligen Farben und Mustern, gespickt mit einem schicken Logo, macht dieses Trainingsequipment zu einem absoluten Hingucker. Jede Farbe entspricht einer bestimmten Gewichtsklasse, sodass man nicht lange suchen muss und direkt mit dem Training loslegen kann. Von 2,5 Kg für Anfänger bis hin zu 7,5 Kg für erfahrenere Sportler haben wir alles, was das Sportlerherz begehrt.
  • EINFACHER TRANSPORT: Für die Gewichtsgurte haben wir eigens die Sports Bag entwickelt. Hierbei handelt es sich um einen kleinen und robusten Beutel, der perfekt auf die Maße der Gewichtsgurte zugeschnitten ist. So ist der Gewichtsgurt vor Verschmutzung geschützt und nimmt nur minimal Platz ein.
Bestseller Nr. 42
blackPack PRO Sandbag leer | Outdoor Fitness Training | individuell befüllbar bis 40 kg für Flexibles Krafttraining
  • ✓ Anpassbar: Der Power-Bag hat eine universelle Größe und kann mit den drei mitgelieferten Loading-Bags bestückt werden. Kann mit Sand als Trainings-Gewicht gefüllt werden, das beliebig variierbar ist.
  • ✓ Flexibel: Trainiere zu Hause oder nimm dein Fitnessstudio mit nach draußen. Der Sandsack für dein Outdoor Zirkeltraining. Besonders schnelles befüllen ermöglicht maximale Freiheit beim Gewichtheben.
  • ✓ Robust: Die Sandsäcke von blackPack PRO sind widerstandsfähig, uv-beständig und wasserresistent. Durch die stabile Hülle aus PVC ist ein sicheres Training nahe am Körperschwerpunkt möglich.
  • ✓ Abwechlungsreich: Unterschiedliche Griffvarianten für vielseitiges Functional Training. Trainiere deine Kraft und Koordination. Kompressions-Technologie für dynamisches oder statisches Muskeltraining.
  • ✓ Individuell: Kraft-Sport bei dem du bestimmst, mit wie viel Gewicht du trainieren willst. Funktionsweise ähnlich wie ein Bulgarian Bag, für Koordinationstraining und Muskelaufbau - jedes Mal anders.
Bestseller Nr. 43
MADX Power Tuch/sand Ungefüllter Boxsack Crossfit Boxen MMA Training Fitness schwarz/grau
  • Diese Macht/Sandsack ist ungefüllt
  • Maße: 20 cm x 20 cm x 70 cm
  • Farbe: Schwarz/Grau
  • 6 Griffen
  • Material: Kunstleder
Bestseller Nr. 46
Tiguar Smart Powerbagständer 5 Powerbags 180x56x45cm Metallkonstruktion schwarz
  • DER EINZIGARTIGE POWERBAGSTÄNDER VON TIGUAR: Hergestellt aus hochwertigem und strapazierfähigem Stahl für eine einfache und übersichtliche Lagerung von bis zu fünf Powerbags. Durch die Anordnung der Streben können die Taschen platzsparend übereinander aufbewahrt werden.
  • PRODUKTINFORMATIONEN: Die Lagerung von bis zu fünf Taschen ist möglich. Durch das einfache und offene System ist es einfach an die Taschen heranzukommen. Optisch passend zu anderen Tiguar smart line Produkten. Sichere Metallkonstruktion.
  • DAS BESONDERE ETWAS DER TIGUAR PRODUKTE: Tiguar Racks stehen nicht nur für Ergonomie, Ordnung, Hygiene und eine längere Lebensspanne. Sie bieten außerdem eine optimale Flächeneffizienz in jedem Studio und Kursraum, welche ästhetisch und modern durch das Design unserer Racks genutzt wird.
  • ABMESSUNGEN: Höhe 180cm, Breite 56cm, Tiefe 44cm.
  • UNSERER ANSPRUCH: Die Tiguar powerbag Racks bietet einen einfachen und intuitiven Zugang, wenn es darum geht Equipment abzulegen. Die ganze Linie ist ästhetisch und harmonisch designt und wirkt deswegen so einzigartig. Die Verbindung zwischen einer hohen Praktikabilität und einem außergewöhnlichem Design machen Tiguar Produkte für jeden Anspruch passend.
Bestseller Nr. 47
Leader Fit Sac d’entrainement Power 25kg
  • Der Powerbag ist ein Sandsack für explosive Bewegungsabläufe in aller Sicherheit, Höhenveränderungen und Kraft- und Ausdauerbewegungen.
  • Leaderfit
Bestseller Nr. 48
Leader Fit Sac d’entrainement Power 10kg
  • Der Powerbag mit 10 kg Gewicht ist ein Sand-gefüllter Trainingsbeutel für explosive Bewegungen in aller Sicherheit, Höhenveränderungen und Kraft- und Ausdauer-Bewegungen.
  • Preis pro Stück
  • Leaderfit
Bestseller Nr. 49
Tunturi Bulgarian Bag 15kg blau Wrestler Crossfit Krafttraining Sandsack Gewicht
  • Lieferumfang: 1 x Tunturi Bulgarian Bag 15 kg
  • Ursprünglich designed für Wrestler, ist der Bulgarian Bag durch seine flexiblen Arme ideal für viele Cross Fit Übungen
  • Die verschiedenen Griffmöglichkeiten erlauben eine Vielzahl an Anwendungsmöglichkeiten um sowohl die Muskulatur des Rumpfes, als auch die Beinmuskulatur zu stärken
  • Somit hast du die Möglichgeit sowohl klassische, als auch ausgefallene Übungen mit dem Bulgarian Bag zu praktizieren
  • Die Tasche eignet sich beispielsweise zum Kreuzheben, als zusätzliches Gewicht auf den Schultern bei Kniebeugen oder für verschiedene Schwung- und Ziehübungen. Dem Einsatzbereich sind so gut wie keine Grenzen gesetzt
Bestseller Nr. 50
blackPack ESY M Sandbag - Variable Gewichtstasche - gefüllt mit 20kg Sand
  • Individuell befüllbarer Sandbag, 20 kg (Sand) inkl. 2 Loading-Bags
  • Inklusive 2 Loading-Bags für Sand oder ähnliches Material
  • Verschiedene Griffvarianten für variantenreiches und abwechslungsreiches Functional Training
  • Widerstandsfähige Textiloberfläche, innenliegende Nähte sorgen für maximalen Komfort
  • Mit separat erhältlichem Loading-Bag AQUA M auch als Aquabag nutzbar

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