Die besten Powerbags finden – Kaufratgeber

Wenn der Sommer vor der Tür steht, ist es wieder an der Zeit, Haut zu zeigen. Um mit der perfekten Strandfigur zu glänzen, wird auf die Ernährung geachtet und den in der Winterzeit angelagerten Fettpölsterchen durch sportliches Training der Kampf angesagt. Besonders praktisch ist es, wenn sich das Training ortsunabhängig absolvieren lässt. Hierzu eignen sich Powerbags besonders gut. Sie liegen aufgrund ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten voll im Trend.

Das Besondere am Powerbag

Während klassische Trainingsgewichte wie Lang- oder Kurzhanteln starr sind, zeichnet sich die Powerbag durch ihre Flexibilität aus. Ermöglicht wird dies durch das lose Füllmaterial, bei dem es sich in der Regel um Sand, in einigen Fällen aber auch um Wasser handelt. Schwung-, Druck- und Zugbewegungen, die sich mit Hilfe mehrerer an den Powerbags bzw. Sandbags befindlicher Griffe ausführen lassen, führen durch die bewegliche Füllung zu sich stets ändernden Masseschwerpunkten und damit Instabilitäten, welche der Körper ständig ausgleichen muss. In der Konsequenz gleicht keine Bewegung exakt der anderen und das dynamische Workout verlangt neben Kraft vor allem Koordinationsvermögen.

Nicht zu verwechseln ist die Sandbag mit einem Sandsack, den man vom Boxsport kennt. Im Gegensatz zur Sandbag ist der Sandsack nicht mit Sand, sondern mit Getreide oder Kunststoffgranulat gefüllt. An der Raumdecke befestigt, werden an diesem Trainingsgerät Tritte und Schläge geübt. Zwar können auch mit dem Sandsack viele Übungen durchgeführt werden, doch sind mit der Sandbag aufgrund ihres beweglichen Inhalts und diverser Griffvariationen weitaus mehr Übungen realisierbar.

Verbesserung der Körperstabilität

Durch die vielseitigen Bewegungen, die mit den Sandbags möglich sind, lässt sich hervorragend die Körperbalance und insbesondere die Rumpfstabilität trainieren. Dein Körper muss nämlich durch die veränderte Gewichtsverteilung permanent in alle Richtungen stabilisiert werden. Es finden ständig Muskelkontraktionen statt und es werden Muskelgruppen trainiert, von deren Existenz du bisher nichts wusstest. Mit der Stärkung der Muskulatur geht außerdem eine verbesserte Funktion der Wirbelsäule einher, da auch sie gestärkt und geschützt wird.

Gewicht variabel einstellbar

Das Angebot an Sandbags ist umfangreich. Während es solche gibt, die bereits über eine Sandfüllung und damit ein festgelegtes Gewicht verfügen, lässt sich das Gewicht bei anderen Bags variabel einstellen, indem die Tasche je nach individuellem Wunsch mit einer bestimmten Anzahl an Sandbeuteln befüllt wird. Bei den meisten Sandbags lässt sich ein maximales Gewicht von 50 kg erreichen. Bevor jedoch mit dem Powerbag-Training begonnen wird, gilt es, sich an die Handhabung des neuen Trainingstools zu gewöhnen. Daher solltest du darauf achten, dass du keine zu schwer befüllte Sandbag wählst. Das Gewicht beträgt idealerweise die Hälfte dessen, was normalerweise bei Übungen mit der Hantel verwendet wird. Für Einsteiger empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 10 bis maximal 18 kg.

Unterschiedlich hohe Anzahl an Griffen

Sandbags besitzen mindestens zwei Griffe, mit denen sich verschiedenste Übungen ausführen lassen. Einige Modelle verfügen über wesentlich mehr Griffe und Schlaufen, sodass im Gegensatz zum Training mit der Hantel oder Kettlebell besonders kreative und effektive Bewegungen möglich sind. Durch das Wechseln von Griffvarianten kannst du gezielt deine Griffkraft stärken, die oftmals als erstes schwächelt, wenn Übungen wie beispielsweise Klimmzüge oder Kreuzheben durchgeführt werden.

Auf gute Verarbeitung des Powerbags achten

Um zu vermeiden, dass sich das Füllmaterial während des Workouts nicht auf dem Boden verteilt, solltest du auf eine solide Verarbeitung der Nähte achten. Nicht weniger wichtig sind saubere Nähte sowie ein weiches Obermaterial, welches meist aus PVC oder einem anderen Kunststoff besteht. Bei Übungen wie beispielsweise dem Umsetzen der Sandbag können so Scheuerstellen auf der Haut ausgeschlossen werden.

Mit Powerbags lässt sich dein funktionelles Training um eine Vielzahl an effektiven Übungen erweitern. Statt einzelner Muskelpartien werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, sodass das Workout besonders alltagsnah ist. Durch die verschiedenen Griff- und Tragemöglichkeiten ist die Verwendung der Sandbags nahezu unbegrenzt. Das ultimative Trainingstool lässt sich ziehen, schwingen und heben und du wirst überrascht sein, wie schnell sich die ersten Erfolge einstellen.

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blackPack ESY M Sandbag - Variable Gewichtstasche - gefüllt mit 20kg Sand
  • Individuell befüllbarer Sandbag, 20 kg (Sand) inkl. 2 Loading-Bags
  • Inklusive 2 Loading-Bags für Sand oder ähnliches Material
  • Verschiedene Griffvarianten für variantenreiches und abwechslungsreiches Functional Training
  • Widerstandsfähige Textiloberfläche, innenliegende Nähte sorgen für maximalen Komfort
  • Mit separat erhältlichem Loading-Bag AQUA M auch als Aquabag nutzbar
Bestseller Nr. 42
Max Stärke Fitness Power Tasche Home Fitness Tasche 10 kg 20 kg Power Sand Tasche, Schwarz / Gelb, Blue 20 kg
  • MAXSTRENGTH Power Bag aus hochwertigem Synthetik-Leder
  • 10 kg, 20 kg Power Bag mit schwerer Füllung
  • Nützlich für eine Vielzahl von explosive Übungen
  • Robuste Griffe robuste Nähte
Bestseller Nr. 43
Bulgarische Power Bag Fitness Stärke Total Body Training Crossfit Fitness Sand Staubbeutel
  • Die Form der Tasche ist so ausgelegt, dass sowohl oberen und unteren Körper Training für die unterstreichen Grip Stärke zu allen Zeiten.
  • Die drei verschiedenen Arten der Griffe ermöglichen die Athleten zu Durchführung von Übungen durch den Einsatz von anderen.
  • Die bulgarische Power Tasche ist der ultimative Fitness Werkzeug sowohl für ernsthaften Olympischen Caliber Athleten und die durchschnittliche Fitness-Enthusiasten. Wenn Sie sich für eine Methode der Ausbildung, dass insgesamt maximiert Ihre Stärke, die Muskelausdauer, Herz-Kreislauf-Fitness, Mobilität, und Explosivität dann Training mit der bulgarischen Power Tasche ist für Sie.
  • Jede Größe Tasche und Trageschlaufe Gewicht kann durch die verschiedenen Farben der identifiziert werden. Die bulgarische Power Tasche stärkt und erhöht ihre die Muskelausdauer und insgesamt Schulter und Mobilität der Gelenke.
  • Bulgarischen Power Taschen sind perfekt für eine Vielzahl von einzigartigen Übungen für jeden Sportler und Sport weil sie Extreme Allround-Fitness liefern.
Bestseller Nr. 44
Escape Sandbag 10kg - grün, Corebag, Krafttraining, in- und outdoor
  • Perfekt für funktionelles Training
  • erstklassiges Design
  • Doppelnähte und verstärkte Griffe
  • Gewicht besteht aus feinem Stahlgranulat
  • Verschiedene Griffpositionen erweitern die unterschiedlichen Hebemöglichkeiten
Bestseller Nr. 45
MAR Gewichtete Sporttasche 5 kg 10 kg 15 kg 20 kg 25 kg 30 kg gefüllt Gewichtete Sporttasche Gym Club Fitness Stärke MMA Boxen Training Bag Sand Fünf Griffe
  • Power Tasche aus Polyester strapazierfähiges PU coated Material
  • Perfekte Passform mit 5 verschiedenen kräftigen Griffpositionen ermöglichen vollen Core Bewegung und ermöglicht Ihnen die Durchführung eine vollständige Palette der Übungen
  • Heavy Duty Gummi-Griff für sicheren Halt, stabiler gewebter hohe Haltbarkeit und Vielseitigkeit
  • Geeignet für alle Ebenen der Fitness von Anfänger bis Pro Leichtathlet
  • Gefüllt mit inneren Sand Fächer, zu gewährleisten bleibt fest, stabil und gut gepolstert
Bestseller Nr. 46
MADX Power Tuch/sand Ungefüllter Boxsack Crossfit Boxen MMA Training Fitness Blau
  • Diese Macht/Sandsack ist ungefüllt
  • Maße: 20 cm x 20 cm x 70 cm
  • Farbe: blau
  • 6 Griffen
  • Material: Kunstleder
Bestseller Nr. 47
MADX Power Tuch/sand Ungefüllter Boxsack Crossfit Boxen MMA Training Fitness Violett
  • Diese Macht/Sandsack ist ungefüllt
  • Maße: 20 cm x 20 cm x 70 cm
  • Farbe: Lila/Schwarz
  • 6 Griffen
  • Material: Kunstleder
Bestseller Nr. 48
MADX Power Tuch/sand Ungefüllter Boxsack Crossfit Boxen MMA Training Fitness Gelb
  • Diese Macht/Sandsack ist ungefüllt
  • Maße: 20 cm x 20 cm x 70 cm
  • Farbe: gelb
  • 6 Griffen
  • Material: Kunstleder
Bestseller Nr. 49
Hastings- Sandbag Pro- Medium
  • Aus 'Nylon Cordura' gefertigt und mit doppelter Nylonnaht vernäht.
  • Wird mit 4 losen Füllsäcken geliefert, (65x20cm) die mit beliebiger Menge Sand gefüllt werden kann!
  • Ausgestattet mit 6 Griffen (mit Silikonfüllung) für verschiedene Trainingsmöglichkeiten!
  • Extra starker Reisverschluss mit breiten Klettverschluss!
  • Ideales Trainingsmittel für z.B. Bootcamp Training!
Bestseller Nr. 50
Xn8 Power Bag, gefüllt, Gewichtheben, Fitness, Training, Crossfit Fitness Boxen MMA Schwarz / Rot 10 kg
  • XN8 Power Bag hilft dem Körper Energie zu übertragen, während selbst die komplexesten Bewegung Muster
  • Die Befugnis, Gewicht kann erhöht werden, um weitere sand in die Tasche und umgekehrt
  • Die Tasche besteht aus vier Fächern, die mit sand gefüllt
  • Perfekt für professionelle und Zuhause, fürs training geeignet, 2 Stück
  • Dieses Produkt ist mit Anti-Riss Leder, genäht; stabiler Griff, reißfest und und reißfest sorgt für eine lange Lebensdauer

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