Die besten Powerbags finden – Kaufratgeber

Wenn der Sommer vor der Tür steht, ist es wieder an der Zeit, Haut zu zeigen. Um mit der perfekten Strandfigur zu glänzen, wird auf die Ernährung geachtet und den in der Winterzeit angelagerten Fettpölsterchen durch sportliches Training der Kampf angesagt. Besonders praktisch ist es, wenn sich das Training ortsunabhängig absolvieren lässt. Hierzu eignen sich Powerbags besonders gut. Sie liegen aufgrund ihrer vielfältigen Einsatzmöglichkeiten voll im Trend.

Das Besondere am Powerbag

Während klassische Trainingsgewichte wie Lang- oder Kurzhanteln starr sind, zeichnet sich die Powerbag durch ihre Flexibilität aus. Ermöglicht wird dies durch das lose Füllmaterial, bei dem es sich in der Regel um Sand, in einigen Fällen aber auch um Wasser handelt. Schwung-, Druck- und Zugbewegungen, die sich mit Hilfe mehrerer an den Powerbags bzw. Sandbags befindlicher Griffe ausführen lassen, führen durch die bewegliche Füllung zu sich stets ändernden Masseschwerpunkten und damit Instabilitäten, welche der Körper ständig ausgleichen muss. In der Konsequenz gleicht keine Bewegung exakt der anderen und das dynamische Workout verlangt neben Kraft vor allem Koordinationsvermögen.

Nicht zu verwechseln ist die Sandbag mit einem Sandsack, den man vom Boxsport kennt. Im Gegensatz zur Sandbag ist der Sandsack nicht mit Sand, sondern mit Getreide oder Kunststoffgranulat gefüllt. An der Raumdecke befestigt, werden an diesem Trainingsgerät Tritte und Schläge geübt. Zwar können auch mit dem Sandsack viele Übungen durchgeführt werden, doch sind mit der Sandbag aufgrund ihres beweglichen Inhalts und diverser Griffvariationen weitaus mehr Übungen realisierbar.

Verbesserung der Körperstabilität

Durch die vielseitigen Bewegungen, die mit den Sandbags möglich sind, lässt sich hervorragend die Körperbalance und insbesondere die Rumpfstabilität trainieren. Dein Körper muss nämlich durch die veränderte Gewichtsverteilung permanent in alle Richtungen stabilisiert werden. Es finden ständig Muskelkontraktionen statt und es werden Muskelgruppen trainiert, von deren Existenz du bisher nichts wusstest. Mit der Stärkung der Muskulatur geht außerdem eine verbesserte Funktion der Wirbelsäule einher, da auch sie gestärkt und geschützt wird.

Gewicht variabel einstellbar

Das Angebot an Sandbags ist umfangreich. Während es solche gibt, die bereits über eine Sandfüllung und damit ein festgelegtes Gewicht verfügen, lässt sich das Gewicht bei anderen Bags variabel einstellen, indem die Tasche je nach individuellem Wunsch mit einer bestimmten Anzahl an Sandbeuteln befüllt wird. Bei den meisten Sandbags lässt sich ein maximales Gewicht von 50 kg erreichen. Bevor jedoch mit dem Powerbag-Training begonnen wird, gilt es, sich an die Handhabung des neuen Trainingstools zu gewöhnen. Daher solltest du darauf achten, dass du keine zu schwer befüllte Sandbag wählst. Das Gewicht beträgt idealerweise die Hälfte dessen, was normalerweise bei Übungen mit der Hantel verwendet wird. Für Einsteiger empfiehlt sich ein Gewicht zwischen 10 bis maximal 18 kg.

Unterschiedlich hohe Anzahl an Griffen

Sandbags besitzen mindestens zwei Griffe, mit denen sich verschiedenste Übungen ausführen lassen. Einige Modelle verfügen über wesentlich mehr Griffe und Schlaufen, sodass im Gegensatz zum Training mit der Hantel oder Kettlebell besonders kreative und effektive Bewegungen möglich sind. Durch das Wechseln von Griffvarianten kannst du gezielt deine Griffkraft stärken, die oftmals als erstes schwächelt, wenn Übungen wie beispielsweise Klimmzüge oder Kreuzheben durchgeführt werden.

Auf gute Verarbeitung des Powerbags achten

Um zu vermeiden, dass sich das Füllmaterial während des Workouts nicht auf dem Boden verteilt, solltest du auf eine solide Verarbeitung der Nähte achten. Nicht weniger wichtig sind saubere Nähte sowie ein weiches Obermaterial, welches meist aus PVC oder einem anderen Kunststoff besteht. Bei Übungen wie beispielsweise dem Umsetzen der Sandbag können so Scheuerstellen auf der Haut ausgeschlossen werden.

Mit Powerbags lässt sich dein funktionelles Training um eine Vielzahl an effektiven Übungen erweitern. Statt einzelner Muskelpartien werden ganze Bewegungsabläufe trainiert, sodass das Workout besonders alltagsnah ist. Durch die verschiedenen Griff- und Tragemöglichkeiten ist die Verwendung der Sandbags nahezu unbegrenzt. Das ultimative Trainingstool lässt sich ziehen, schwingen und heben und du wirst überrascht sein, wie schnell sich die ersten Erfolge einstellen.

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  • CORE TRAINING: Die Masse im Touchbag ist instabil gelagert, was die Muskulatur bzw. ganze Muskelgruppen dazu veranlasst den Kräften entgegenzusteuern. Das stärkt die tiefe Core Muskulatur und aktiviert auch insbesondere Muskeln die schwer zu trainieren sind.
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Bestseller Nr. 32
Fitnessbag Lila 10 kg Training Workout Physio Gewicht
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Bestseller Nr. 33
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Bestseller Nr. 37
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  • DER EINZIGARTIGE POWERBAGSTÄNDER VON TIGUAR: Hergestellt aus hochwertigem und strapazierfähigem Stahl für eine einfache und übersichtliche Lagerung von bis zu fünf Powerbags. Durch die Anordnung der Streben können die Taschen platzsparend übereinander aufbewahrt werden.
  • PRODUKTINFORMATIONEN: Die Lagerung von bis zu fünf Taschen ist möglich. Durch das einfache und offene System ist es einfach an die Taschen heranzukommen. Optisch passend zu anderen Tiguar smart line Produkten. Sichere Metallkonstruktion.
  • DAS BESONDERE ETWAS DER TIGUAR PRODUKTE: Tiguar Racks stehen nicht nur für Ergonomie, Ordnung, Hygiene und eine längere Lebensspanne. Sie bieten außerdem eine optimale Flächeneffizienz in jedem Studio und Kursraum, welche ästhetisch und modern durch das Design unserer Racks genutzt wird.
  • ABMESSUNGEN: Höhe 180cm, Breite 56cm, Tiefe 44cm.
  • UNSERER ANSPRUCH: Die Tiguar powerbag Racks bietet einen einfachen und intuitiven Zugang, wenn es darum geht Equipment abzulegen. Die ganze Linie ist ästhetisch und harmonisch designt und wirkt deswegen so einzigartig. Die Verbindung zwischen einer hohen Praktikabilität und einem außergewöhnlichem Design machen Tiguar Produkte für jeden Anspruch passend.
Bestseller Nr. 46
CreativeMinds UK Gewichtete Sporttasche – 15 kg
  • Übung & Fitness Training Fitness Workout sicher & vielseitig gewichtete Sporttasche (Gewicht)
  • powerbags sind eine weiche Gewicht System, und der Sand Füllung ist Bewegung innerhalb es. Dadurch können Sie in einer Reihe von Möglichkeiten, Sie durchführen, sehr dynamische Übungen mit powerbags und Sie können springen sie auf ihren Schultern oder legen Sie sie auf fast jeder Oberfläche mit keine Schäden, wohin auch immer Sie trainieren wollen wird Ihr Fitnessstudio sind sie beide sicher und vielseitig
  • Das fließende Gewicht innerhalb powerbags bedeutet, dass die erweiterte Training Effekt ist, wie ihr Körper hat auch zur Anpassung an die Bewegung innerhalb der Taschen sowie das Gewicht der Tasche. Das heißt, Sie können weniger Gewicht als mit Standard-freie Gewichte. powerbags sind eine der am meisten einfache und den meisten nützlich Training System Around
  • powerbags lassen Sie trainieren Sie viele Bewegungen über die gesamte Spektrum der menschlichen Bewegung. Anstatt nur single Flugzeug, gewichtete Sporttasche Training umfasste, rotational, Spirale, diagonal, Überwürfen, fängt und Bewegung Bohrer
  • Training in vielen unterschiedlichen Modalitäten der Crossover vom Training bis zur Performance gewährleistet. Dieses Konzept gilt, ob Sie einer Elite-Athleten, eine allgemeine Trainer, männlich oder weiblich, jung oder alt
Bestseller Nr. 48
BOX-TEC Cross Sandbag POWER Bag 15 Kg
  • BOX-TEC Power Bags ideale Ergänzung für Crossfit Training in Studioqualität
  • Fertig gefüllt mit einem Gesamtgewicht von 15 Kg
  • Durch die Anordnung von 4 gepolsterten Griffen eine Vielzahl von Übungen möglich
  • Material: Kunstleder - Farbe Schwarz
Bestseller Nr. 49
Tunturi Bulgarian Bag 5kg gelb Cross- & Krafttraining Wrestling Sandsack Gewicht
  • Lieferumfang: 1 x Tunturi Bulgarian Bag 5 kg
  • Ursprünglich designed für Wrestler, ist der Bulgarian Bag durch seine flexiblen Arme ideal für viele Cross Fit Übungen
  • Die verschiedenen Griffmöglichkeiten erlauben eine Vielzahl an Anwendungsmöglichkeiten um sowohl die Muskulatur des Rumpfes, als auch die Beinmuskulatur zu stärken
  • Somit hast du die Möglichgeit sowohl klassische, als auch ausgefallene Übungen mit dem Bulgarian Bag zu praktizieren
  • Die Tasche eignet sich beispielsweise zum Kreuzheben, als zusätzliches Gewicht auf den Schultern bei Kniebeugen oder für verschiedene Schwung- und Ziehübungen. Dem Einsatzbereich sind so gut wie keine Grenzen gesetzt
Bestseller Nr. 50
Bulgarische Power Bag Fitness Stärke Total Body Training Crossfit Fitness Sand Staubbeutel
  • Die Form der Tasche ist so ausgelegt, dass sowohl oberen und unteren Körper Training für die unterstreichen Grip Stärke zu allen Zeiten.
  • Die drei verschiedenen Arten der Griffe ermöglichen die Athleten zu Durchführung von Übungen durch den Einsatz von anderen.
  • Die bulgarische Power Tasche ist der ultimative Fitness Werkzeug sowohl für ernsthaften Olympischen Caliber Athleten und die durchschnittliche Fitness-Enthusiasten. Wenn Sie sich für eine Methode der Ausbildung, dass insgesamt maximiert Ihre Stärke, die Muskelausdauer, Herz-Kreislauf-Fitness, Mobilität, und Explosivität dann Training mit der bulgarischen Power Tasche ist für Sie.
  • Jede Größe Tasche und Trageschlaufe Gewicht kann durch die verschiedenen Farben der identifiziert werden. Die bulgarische Power Tasche stärkt und erhöht ihre die Muskelausdauer und insgesamt Schulter und Mobilität der Gelenke.
  • Bulgarischen Power Taschen sind perfekt für eine Vielzahl von einzigartigen Übungen für jeden Sportler und Sport weil sie Extreme Allround-Fitness liefern.